杉並区阿佐ヶ谷・アセルカイロ カイロプラクティック

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健康コラム

凝り・痛み・しびれ改善とダイエットは同じ!2017-10-09

4~5年前から電車広告やテレビ広告で
バンバン宣伝されているライザップ!
ほとんどの方がご存知ではないでしょうか

 

細かい内容まではわかりませんが
週に2回くらいの筋トレと糖質制限の
食事管理を徹底されるそうです(写メでおくるそうです)

 

これだけの管理をされるわけですから
きちんと実行できれば必ず痩せるはずです。

基礎代謝プラス筋トレで消費カロリーをアップさせ
食事の摂取カロリーを制限しますから
痩せないはずがありませんね。

 

だからダイエットは本来簡単ですが
一番ネックとなる継続する為の
「なぜダイエットをする必要があるのか?
その絶対ブレない意志」が重要なので
それさえ決まれば極論ダイエットの方法はなんでもOKです。

 

おそらくライザップでほとんどの人が
痩せているはずですが、ほとんどの人が数か月後には
リバウンドしているのではと思っています

 

先程のブレない意志を決めきれていないはずだからです。

 

実は
身体の痛みやしびれの改善と
ダイエットをすることの理屈はほぼ同じです。

ここをおさえられれば
痛みしびれを何度も繰り返すことが無く
もちろんダイエットも楽勝です。

『身体の痛み・しびれの改善と
ダイエットを成功させる理屈はほぼ同じです。』

まず
摂取カロリーが消費カロリーより多い状態が続けば
体重が増えますね

そして
身体の痛み(肩こりや腰痛など)も負担が
自己回復力より上回ることで症状を感じます

 

簡単に言うと“摂取カロリー”を減らし
そして“”身体への負担“”を減らしてあげれば

元々持っている“消費カロリー”
“”自己回復力“”があるわけですから

ダイエットも成功するし
肩こり腰痛もなくなりますね

 

極端な例だと
食べなければ必ず痩せるけど
死にそうになりますね・・・

仕事をせずに毎日身体動かしながら
楽しい生活すれば、痛みとは無縁の生活を送れますが
お金がなく生活できなくなりますね・・・

それは無理な話ですから

☆ダイエットしなければいけない
☆症状を改善させたいという状況になってしまったら
リセットさせる必要があります

自分の求めるゴールまでの行き方がわからないから
ダイエット・症状改善の専門家のサポートを得て
ゴールを達成するわけです。

 

そしてここからが本題ですが
ダイエットが達成できて
そして身体の痛みがなくなっても

ほとんどの方がリバウンドしますし
程度の違いはあれ症状も繰り返しやすいです

なぜリセット出来たのに
また元の状態に戻ってしまうのか?

ズバリ優先順位が変わったからです

 

悩みをどうしても解決したいわけですから
初めのうちはダイエットの事・症状改善の事を
何よりも優先にすると思います

 

しかしですよ!
「あ~痩せて良かった」
「あ~症状が無くなって良かった」

 

悩みが解消されると
もう大丈夫だ!と思うわけです

多くの方が
今まで気を付けていたことがだんだん薄れていき
以前と同じ習慣に戻ることになります

 

結果逆戻りです。。。

 

身近な例だと
虫歯を歯医者で治療してもらうと痛みはなくなります。
もうこれで虫歯に一生ならない
とは誰も思わないですね

 

もうあんな痛い想いは嫌だ~と
しばらくは念入りに歯磨きを頑張りますが
だんだん以前と同じ習慣に戻りますね

 

その為に歯医者さんでのメンテナンスお掃除は
重要なんです

ダイエットも症状改善も
目的を達成したら良い状態をキープする為に
定期的なサポートを受けながら、
良くなかった生活習慣を変え続ける努力が大切です。

 

ここまで読んで下さったあなたは
「わかってるんだけど、なかなかね~」なんて
声が聞こえてきそうですね(笑)

ポイントは優先順位
せっかく達成できた良い状態を保つ秘訣は
次回号でお伝えしますね

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