たまに見る番組で
平日夜２３時から放送のWBSという
番組があるのですが、年々増えている「逆流性食道炎」の特集をしていました

「逆流性食道炎」とは
胃酸が胃から逆流し、食道が赤くただれ
炎症がおきるようで
症状は胸やけや食べ物が喉に詰まる感じ
刺さるような胸の痛み・咳やゲップなどを感じるようです

 

原因として高脂肪や
高カロリーの食事や過度の飲酒や
喫煙やストレスなどのようです

 

炎症を抑える薬で改善される場合も
あるそうですが
改善されないケースもあり
それは、「食道裂肛ヘルニア」という
通常胃と食道の間は閉じていますが、そこが常に開いている状態です

そうなると常に胃酸が逆流しますから手術しかないようです

 

では原因はというと
胃を圧迫する肥満もそうですが
実は猫背などの悪い姿勢も圧迫するので原因だそうです

猫背になると
今回の逆流性食道炎の原因もですが
他にも呼吸が浅くなり酸素を取り込む量が減ります

 

酸素は生きる上で必要不可欠ですから
体の細胞のエネルギーにもなりますので、酸素が減ることで不調や病気の原因の一つになります

 

猫背の方は大抵頭も前に出ますので
脳にいく血管を圧迫しやすくし、脳への重大な病気につながる可能性があります

ですので猫背は見た目よりも
体の中に悪影響を及ぼすことが問題です

 

私は以前からテレビを見ていて
この人すごい猫背だなと思っているのが、森〇卓〇さんです(笑)

最近ライザップのCMに出ていて
肉体改造されたらしいのですが

今でもテレビでの座っている姿は
猫背ですし
何か不調を抱えているからなのか
猫背によって顔色も悪いのかも（酸素不足）と私は想っています

 

そして猫背の強い人は
見た目でわかりますが、実は隠れ猫背の人はかなり多いです。

では自分でできる猫背チェック法をお伝えしますね！

壁にかかと・おしり・背中
頭をつけて立ってみてください

その時に肩が壁から離れている方は
猫背です

離れてはいるが
肩を壁につけるように力を入れて両肩つく方は軽度です

いかがでしたか？(笑)

 

猫背は
歩くときの目線、椅子への座り方
本やスマホを見ている姿勢や運動不足による筋力低下が主な原因ですから

原因を減らすことを第一優先にすれば
自然と猫背もよくなりますよ

 

多くの方は猫背を改善するために
何かをしようとしますが

それも大事なことですが
まずは猫背になる原因をなくすことが改善につながります

姿勢に対する意識を高めることを
最優先にしましょう

 

椅子に長く座るときは

３０分に一回は万歳をして背伸びをしたり深呼吸をしましょう！

本やスマホ・タブレットを見るときは
目線の位置にあげて見るようにしましょう！